Урок 13.

Упражнения для грудных мышц.

Основные прорабатываемые мышцы.
Вариативность упражнений для грудных мышц.
Детальная техника каждого упражнения для мышц груди.
1. ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА.
2. РАЗВЕДЕНИЕ И СВЕДЕНИЕ РУК ЛЁЖА / РАЗВОДКА.
3. СВЕДЕНИЕ РУК В КРОССОВЕРЕ.
4. СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЁРЕ.
5. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
6. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА.